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      人民日报银行业保险业服务实体经济质效提升卡马乔 由于2013年6月从中国国家队下课后,前中国队主帅卡马乔及其团队一直没有从中国足协拿到应得的解约金,因此日前卡马乔已经向FIFA进行了上诉。2011年8月,卡马乔及其团队与中国国家队签约3年,卡马乔及其团队的年薪合计约税后430万欧元,其中卡马乔的个人年薪为280万欧元。2013年6月,卡马乔被中国足协解除了帅位,当时他与中国足协的合同还剩一年半到期。按照协议,中国足协还将支付卡马乔645万欧元(约4600万人民币)的解约金。不过据卡马乔方面透露,这笔解约金一直没有结清,在久拖未决的情况下,卡马乔选择了向FIFA状告中国足协。一旦FIFA认定足协拖欠违约金属实,那么根据相关规定,国足很可能会在FIFA下属的各级比赛中遭到处罚。如果严重到被逐出世预赛,那中国队冲击2018世界杯决赛圈的梦想可能提前破灭。因为欠薪被剥夺世预赛资格的处罚早有先例,津巴布韦就曾经因为拖欠着国家队前主帅吉奥吉尼的薪水,被国际足联剥夺了参加2018年俄罗斯世界杯预选赛的资格。□李兰新闻推荐俄出动约20架次飞机空袭叙境内“伊斯兰国”目标俄罗斯国防部发言人科纳申科夫9月30日说,俄航空航天部队当天出动约20架次飞机对叙利亚境内极端组织“伊斯兰国”8处地面目标实施空袭。 ...相关新闻:小罗宣布与弗鲁米嫩塞解约 加盟两个月出场5次

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      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端恒大球员郜林带球突破(资料图片)许家印与罗比尼奥握手北京时间9月30日晚8时,广州恒大将迎来主场对大阪钢巴的2015亚冠半决赛首回合赛事。中国球迷期待着恒大能奏响凯歌,在两回合赛制中为晋级决赛打开通路。对恒大已形成敬畏之心的日本足坛则期待大阪钢巴能展现挑战者强势。恒大先主后客,这要求恒大在首回合赛事中要以赢球、避免或减少失球为目标。“高墙”屹立东亚区有“怪圈”此前1/4决赛中,恒大以两回合4比2的比分淘汰了柏太阳神,2013赛季就曾被恒大痛击的柏太阳神在赛后感叹“恒大墙太高”。如今换大阪钢巴挑战恒大,日本舆论对“砸高墙”形成了新的期待,这可以说是本次半决赛的引子。对于恒大来说,就是要继续证明自己是日本球队难以逾越的“高墙”:恒大这4年的亚冠淘汰赛已是4次遭遇日本球队,恒大均实现晋级。因亚冠在最终决赛前是采取东西亚分区规则,半决赛事实上也就是东亚俱乐部之间的“争冠战”。在东亚区传统的中日韩博弈中,恒大与大阪钢巴本赛季携手扫荡了韩国球队:恒大在小组赛阶段力压首尔FC,1/8决赛上淘汰了城南FC;大阪钢巴小组赛力压城南FC,淘汰赛阶段更是相继淘汰了首尔FC与全北现代。当然更令中日球迷舆论关注的是:恒大善打日本球队,而日本球队善打韩国球队。本赛季亚冠东亚区能否将这一模式进行到底,是很突出的看点。恒大遭遇“最强挑战者”恒大连续4年打入亚冠八强,这是亚冠改制后全亚洲唯有恒大一家做到的出色战绩。2013年恒大登顶亚冠荣耀亚洲。而大阪钢巴曾在2008年夺取亚冠冠军,那也是日本球队最近一次登顶亚冠,因此日本舆论对本次杀入半决赛的大阪钢巴非常期待。总体上看恒大的稳定性仍是很突出的,这一点尤其得到了日本足球舆论的认可。所以大阪钢巴很自然处在了挑战者的位置上,事实上这支球队也确实很有挑战者的特色。2012年,大阪钢巴闹出了“攻击力J联赛最强”却队史首次降级的故事,但2014年创造了升班马包揽J联赛、联赛杯与天皇杯三项冠军的日本足坛历史纪录。本赛季亚冠小组赛,大阪钢巴前两战的成绩一度令人认定是提前掉队,但大阪钢巴在小组赛后3场取得3连胜,强势逆袭以小组头名身份出线。最能体现大阪钢巴逆袭挑战者特色的,当然还是此前与全北现代的1/4决赛次回合较量,比赛收官阶段跌宕起伏,双方相继入球均承受了“一只脚迈入半决赛又被拽回来”的大起大落,米仓恒贵在第93分钟的绝杀帮助大阪钢巴最终起死回生。大阪钢巴的如此表现,说是“最强挑战者”应不过分。互欺对方“小弟”“大哥”之间终碰面本次半决赛是恒大与大阪钢巴的首次交锋。但如果考虑广州与大阪的城市情结,双方形成了很有趣的联系:去年亚冠1/8决赛阶段,恒大客场5比1大胜大阪樱花;本赛季亚冠小组赛,大阪钢巴虽在首战中主场0比2负于广州富力,但次回合再战时客场5比0大胜广州富力。中日球迷舆论都因此形成调侃:广州与大阪的“大哥球队”都曾欺负过对方的“小弟球队”,如今两位“大哥”要直接过招了!这里面有为同城兄弟报仇的意味。郑智VS远藤保仁恒大需保持耐心根据大阪钢巴的攻防特色以及比赛数据,部分舆论已形成了“大阪钢巴进攻强于恒大”的认识。J联赛射手王宇佐美贵史与锋线外援帕特里克确实是大阪钢巴攻击端的强点,会给恒大防线形成极大考验。但根据数据与理论分析,根据具体比赛来评估对手显然更有意义:大阪钢巴小组赛客场5比0大胜富力一战,充分体现了这支球队在打出状态时的快攻实力。恒大要尽可能地掌控比赛节奏,从节奏上限制对手的起势可能性。双方阵中都有一位35岁的本土核心领袖:郑智,远藤保仁。结合这两人都曾获得亚洲足球先生的资历,恒大与大阪钢巴的较量在某种程度上说是郑智与远藤保仁的较量。在远藤保仁的驾驭下,大阪钢巴的快攻冲击与阵地战攻坚都很有素养,恒大需要对他的拿球与传球给出重点照看。反过来说,恒大自身也需要积极策应郑智。先主后客的赛程有些不利,这要求恒大首回合主场必须积极争胜,但这并不意味着恒大就得全力“递出先手”,更不意味着要大举前压。一口吃下大阪钢巴的可能性并不大,恒大更需要时刻警惕对手快攻捡漏。因此恒大在首回合主场的整体性是最为重要的,要努力掌控比赛节奏,即使无法顺利破门、甚至率先失球都不能盲目躁动。大阪钢巴主帅长谷川健太因绝杀全北现代一刻冲入场内庆祝领到红牌,将无法在场边指挥此战,据悉亚足联也否认了其用无线电指挥的可能性。这对于恒大能形成一定利好,更有助于恒大耐心与对手周旋应变。克服防守短板避免无谓黄牌埃尔克森还处在伤愈后寻找状态的阶段,郜林因此前联赛的5轮停赛在状态上也受到了影响。但埃尔克森与郜林的过往表现令日本舆论很紧张,就冲这一点,这两人也要努力去让对手更为紧张。在围绕高拉特运转的恒大攻击端中,能尽力打活的点越多,恒大掌控场面的可能性就越大。恒大的防守将遇到很大考验。上周末中超联赛中恒大3比2险胜贵州人和,恒大一度0比2落后的两个失球分别来自于人和的高空球冲击、中路快速渗透防线身后,这两个环节一直是恒大防守端相对薄弱的,在同大阪钢巴一战中尤其要注意,尤其是对手的快速传球配合。需要特别指出的是:亚冠淘汰赛实行的是两张黄牌停赛的规则(进入决赛后清零),目前恒大阵中高拉特、保利尼奥、金英权、张琳芃、冯潇霆、黄博文、郑龙与梅方等8位主将或主要轮换球员都有一张黄牌在身,如果再得黄牌就将停赛。有些黄牌是不可避免的,是有必要付出代价,但有些情况下是可以避免黄牌的,经验丰富的恒大理应做好。相关新闻:许家印为恒大准备5000万净胜球奖亚冠半决赛首回合对大阪钢巴的比赛30日开赛,恒大淘宝俱乐部投资人许家印在28日晚再次“夜宴”球队,称最近“战绩可喜可贺、一定再接再厉、必须誓夺双冠”,并为球队亚冠这场比赛开出了5000万元的净胜球奖金。据知情人士介绍,许家印在饭桌上对球队表示:“在极其困难的情况下,我们取得了23场不败的战绩,创造了我们队有史以来的不败场次纪录,这是教练组和全体球员共同努力奋斗的结果,尤其与球员的刻苦训练、努力拼杀是分不开的。”许家印称,恒大是伟大的球队,有霸气的球队,并为球队30日亚冠联赛半决赛首回合对日本大阪钢巴队的一战开出了5000万元的净胜球奖。“这场比赛要特别重视,净胜球越多越好,我给你们准备了5000万元的净胜球奖,看你们能不能拿到。净胜球原来一个球是300万元,现在加200万元,就是500万元,我希望你们能够拿到5000万元奖金,就是净胜球10个。我相信大家,我们的目标,一定能够实现!”他说。前锋郜林随后在朋友圈中发布了一条更新:“许总每次请我们吃饭,接下来的比赛都会大胜。为了中超五连冠和再夺亚冠,拼了!兄弟们,加油!”(据新浪、新华社)新闻推荐中国胜卡塔尔 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